您好,在日常生活中,除了正规的治疗外,可以采取以下措施来缓解打鼾症状:睡觉的时候采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前不喝酒,不喝浓茶、咖啡,也不吃酒精、镇静剂、安眠药和抗过敏药物,都会使呼吸变得浅而缓慢,并且比平常更放松,导致咽部软组织更容易阻塞气道,养成定期运动的习惯,减轻体重,增强肺功能。如果有吸烟习惯的打鼾者应立即戒烟,因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜粘膜的刺激只会使已经阻塞的鼻腔和呼吸道更糟。另外,打鼾患者也要预防感冒,及时治疗鼻腔阻塞性疾病。
2022-12-24
