补肾吃什么食物最好

在日常生活中要补肾,可以吃一些黑色的食物,如黑木耳、黑豆、黑芝麻,还有韭菜、蛤蜊、牛鞭、牛羊肉等,也可以结合中药调理,也可以用艾灸、针灸等,平时要注意控制房事和自慰。