要提早分娩,在日常生活中要注意做一些有氧运动,比如散步、爬楼梯、深蹲等,也可以喝一些茉莉花茶和蜂蜜水,这些都能软化宫颈口,有利于顺产,但是不能做太剧烈的运动,否则会伤害到身体健康。上楼要适度,每天不要超过4层楼,不要剧烈运动,以免脐带绕颈,造成胎儿窒息。下蹲的时候一定要慢慢地做轻柔的动作,不要追求动作的规范,可以先扶床做半蹲,然后再慢慢地做,要注意量力而行,不要勉强。