早上和晚上的体重相差几斤正常

早上和晚上的体重相差大概三斤左右是属于正常的现象，如果出现了明显的体型肥胖，最好通过饮食控制的方法改善，也可以通过适当的锻炼调整。饮食上不能够过多进食油腻性和高热量的食物，也要减少油炸类的食物，需要多吃蔬菜或者是水果。平时还需要多参加一些有氧运动，比如游泳或者是跑步。