腹部肥胖可通过做一些腹部锻炼来减肥,比如仰卧起坐、上下蹲、肚皮舞、波比跳等。调节好生活作息,假如长时间便秘,就容易导致腹部脂肪堆积,造成腹部肥胖,要保持大便通畅。通过按摩腹部,促进肠胃蠕动,多吃富含纤维素的食物,如土豆、红薯、南瓜等,还可以用毛巾热敷腹部,促进腹部的血液循环。