单手哑铃好处有哪些？

单手哑铃好处有很多，一般可以起到锻炼身体和增加肌肉耐力的效果，同时还可以起到修复肌肉线条和增加腹肌的作用。但是在做单手哑铃训练时，需要在专业教导师的指导下来使用，避免盲目的锻炼，而导致肌肉拉伤情况的发生，以免对自身的健康造成影响，或者是导致局部出现疼痛和不适的症状。