动感单车多数也能起到减手臂的效果，但是效果不是特别明显，因为动感单车主要属于腿部比较大的有氧运动可以让腿部的脂肪得到燃烧，手臂也可以消耗一部分的热量。手臂比较胖，可以在生活当中选择举哑铃或者是跳绳，还有游泳等一些有氧锻炼，效果是不错的，也要从饮食上做出合理的改善，不能吃含脂肪量高的食物。