保养卵巢吃含有雌激素的食物，比如豆类，大豆中的大豆异黄酮属于天然的植物雌激素，能够补充女性体内缺乏的雌激素，还是要多吃一些富含维生素C的食物，包括蔬菜和水果，也可以吃富含纤维素的食物。卵巢对于女性来说是比较重要的，决定女性的生育力和衰老，需要通过食疗的方式保养卵巢。