放松肌肉主要是通过运动的方式，包括静态拉伸或者甩胳膊、抖腿、转腰等，能够促进血液的回流，使肌肉处于放松的状态，也可以到正规的中医内科，选择使用推拿按摩等方式缓解。通过肌肉放松能够帮助缓解肌肉酸痛疲乏等症状，避免出现肌肉劳损引起疼痛问题，另外也能够加快人体的生存代谢。