抗衰老的几项运动

抗衰老主要是包括跳绳或者游泳、打篮球等，属于生活当中常见的有氧活动，通过运动可以有效提高个人的免疫，减少一些疾病的发生，同时还有抗衰老效果，让肌肉变得更加有弹性，全身的细胞调动起来。但是也要结合自身的情况来选择适合自己的运动量，或者是运动方法，平常要注意劳逸结合。