骑单车可以锻炼身体，提高个人的免疫力，加速身体当中的新陈代谢或者是血液循环减少一些疾病的发生，同时也可以减少脂肪堆积，让身材变得更加苗条。骑单车过程当中可以让全身的肌肉得到充分的燃烧或者是运，也属于生活当中常见的一种有氧活动，对身体的健康是有好处的，但是也要多注意休息。