怎样练习肱二头肌啊

练习肱二头肌可以通过举哑铃，利用手臂负重或者曲臂的方式来完成运动，能达到比较好的练习肱二头肌，通常需要长时间的锻炼，才能看到一定的效果，千万不可以三天打鱼两天晒网，很可能就会导致锻炼效果产生明显影响。在锻炼的过程当中，要避免锻炼的速度过快，要控制好锻炼的频率。