到底如何健身最科学？

健身最科学的方法需要到正规的健身机构，或者通过合适的参加体育锻炼，需要循序渐进的一个过程，应该控制好健身的时间，要养成定时健身的好习惯，才能达到比较好的提高自身素质效果，能用来提高自身的抗病能力。通常需要很长的时间才能看到一定的效果，需要一个过程，要有足够耐心。