平时可以通过适当的吃杏仁、海带以及银耳，适当的吃这些食品，对戒烟有很多的帮助。香烟一般都属于酸性的，吃海带、杏仁和银耳通常与碱性物质产生中和反应，帮助戒烟。长时间抽烟可能会对肺部造成很大的损伤，会引起咳嗽咳痰等临床的症状，一定要坚持的戒烟，戒烟需循序渐进过程，要有足够耐心。