男士如何提臀呢？

男士提臀的方法是做仰卧举臀、俯卧抬肩或者手膝举腿等动作，如果男性在工作时经常需要坐着，很可能会是臀部有越来越松垮或者是下垂的表现。容易对身材美观性产生不利影响，严重时还会产生自卑的心理，在做仰卧举臀首先要仰卧在垫子上，然后要双腿弯曲，把双手放在身体两侧。最后要脚跟用力，同时要慢慢的抬起来臀部。