可以健身运动有很多种，比如慢跑，快走爬山，游泳，骑自行车，跳绳，俯卧撑，打太极拳等，这些都属于有氧运动，在运动过程当中可以达到强身壮体效果，并且还可提高个人免疫力，有助于身体的健康，在一定程度上面还可以达到避免疾病发生的作用，但是在做运动的时候应该掌握好时间，尽量不要时间过久。