练游泳可以增强心肌功能，还可以增加身体抵抗力。在水中游泳的时候对身体的消耗比较多，所以能够加速体内的血液循环，也能够增加心脏的负荷，让心脏跳动的频率会逐渐增快，所以会增强心肌能力，在游泳的时候，水温最好选择26度到28度左右，这样能够补充身体所需的热量。在游泳的时候需要做好身体保暖。