女人保养运动方法跑步、跳绳、游泳、爬山等。这些有氧的运动相对来说通常是比较好的，适当的增加一些有氧的运动，能够提高机体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。同时也要做到健康的饮食，在吃东西的时候一定要少食多餐，做到荤素搭配，避免吃些油炸或者是刺激性食物。保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜。