如何坚持锻炼身体呢

坚持锻炼身需要养成良好的习惯，还需要长期坚持。通过锻炼可以增加身体抵抗力和免疫力，能够预防疾病的出现，刚开始锻炼的时候需要循序渐进，不需要立刻做强度的锻炼，这样会对身体健康造成影响，同时在锻炼身体的时候，最好可以选择和朋友一起。在平时生活中还需清淡饮食，减少辛辣刺激性的食物摄入。