可以在早上起床，7:00~8:00左右时间开窗好，是因为晚上室内积累了大量的二氧化碳降低了氧含量，室内出现了大量的颗粒污染物，所以在早晨时候打开窗户通风，可以使房间里的空气流通，这样可以保证屋里有新鲜的空气，对人体健康也有一定的好处，也可以在烹饪做完饭以后及时打开窗户来通风。