瘦子如何锻炼肌肉

瘦子锻炼肌肉主要是增加运动量，最好选择能够消耗脂肪的有氧运动，比如游泳划船身等等。在运动时要合理的分配肌群，间断性的训练各部位的肌肉使身材变得更加匀称。坚持一段时间之后能够锻炼肌肉，在锻炼肌肉的期间需要多补充身体所需要的营养物质，特别是高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、虾等。