杠铃胸肌怎么锻炼呢？

杠铃胸肌锻炼可以通过仰卧平躺哑铃退休，能够锻炼整个胸大肌，也可以仰卧上斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌上沿。另外仰卧下斜哑铃推胸，能锻炼胸大肌下沿，仰卧平躺哑铃飞鸟可以锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。杠铃是一种比较常见的锻炼器材，对肌肉能够起到很好的锻炼的效果，在锻炼的时候不要把臀部和腰抬离。