长距离慢跑的好处都有什么？

长距离慢跑的好处，其实有很多种，比如能提高睡眠质量，能通过慢跑让体内的血管变得通畅不再有堵塞情况，就可以提高大脑的供血供氧。另外还可以让肺功能变好，跑步需要呼吸均匀，长时间跑步是锻炼肺部的最好方法，随着跑步时间的长短，肺部会慢慢改变，肺活量会提升，同时还能活动关节。