手腕骨损伤怎么练习容易恢复？

手腕骨损伤可以做手指屈伸，如果手腕损伤不太严重，可以通过手指屈伸来缓解。手腕放在软垫上，做手指伸展、弯曲的动作，控制好手速，一定要合理，避免带来不适，上下活动手掌，可以做手掌向上向下的运动，做时一定要注意活动的幅度。向内弯曲手指、提取物体等来缓解手腕骨损伤，加快恢复正常状态。