有氧运动对增肌的好处

有氧运动可以提高身体的新陈代谢速度，提高心肺功能，还可以增加骨骼密度，提高身体免疫力，改善患者的高血压或者高血脂等症状。有氧运动通常包括跑步或者游泳等，能够改善患者的心肺功能，促进氧气在身体内的代谢速度，可以使体内垃圾尽快排出体外。要做到科学运动，并且需要长时间的坚持。