减肥运动动作有哪些？

有减肥作用的运动动作主要包括游泳、慢跑以及甩臂摆腿等。有减肥作用的运动主要是一些有氧运动，能加快体内脂肪燃烧的速度，从而起到减肥的作用，不过见效比较慢，所以需要长期坚持，还要注意饮食规律，不能吃高脂肪高热量的食物，否则会影响减肥的效果。减肥期间要尽量避免长期久坐。