宝宝日夜颠倒通常可以在白天的时候保持室内光线明亮，尽量陪孩子玩耍，减少白天睡眠的时间。在晚上睡觉前要让宝宝吃饱，避免在饥饿的情况下入睡，导致宝宝出现睡眠困难的情况，而且入睡时要将室内的光线调暗保持安静，要让宝宝养成良好的睡眠作息习惯，能够改善日夜颠倒的情况。