呼啦圈一般可以收腰，但需要长时间坚持合理的进行呼啦圈运动，有利于消耗全身脂肪的目的，达到瘦腰的效果。在转呼啦圈的过程中能够增加肠胃的运动也能够缓解便秘，从而还能够达到促进消化的作用，也能够消耗腰部的脂肪，达到瘦腰的目的，但是需要长时间坚持才能够达到瘦腰的效果。在转呼啦圈时一定不要转得太重，太重的呼啦圈会加速局部的运动，也会对身体造成影响。