跳绳能锻炼哪些肌肉呢

跳绳一般可以锻炼小腿比目鱼肌，同时还能够锻炼胳膊部位的肌肉，也能够提高身体的灵活性和协调性。在跳绳的过程中能够提高心肺的功能，还能够起到强化身体素质的作用，对于提高自身的免疫力能够达到比较好的效果。在平时跳绳的过程中，主要通过小腿肌肉的发力，让身体持续跳起离开地面，而小腿的主要肌肉为小腿，三头肌也是比目鱼肌和腓肠肌。