?盆底康复治疗方法，可以通过自我训练和系统康复训练。自我训练主要包括提肛运动，主要是在静息状态下做提肛运动时，盆底肌肉，肛门以及肛门括约肌规律性放松运动，但是需要坚持1到3个月的时间才能够得到改善。必要时可以进行康复训练，但是要在专业医生指导下，否则就会产生不良影响。