?苦瓜的减肥效果一般并不是太理想。苦瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，里面含有丰富的膳食纤维以及维生素等成分，通常能够促进粪便排出缓解便秘，而且里面含有的脂肪也是比较少的，单纯的吃苦瓜减肥并不是太明显，通常还需要结合适当的运动锻炼来促进体内脂肪的燃烧，而且饮食方面也要控制高热量高脂肪食物的过多摄入。