女性保健操有哪些

女性保健操一般可以做伸臂拍足的运动，另外也可做仰卧，蹬腿以及屈膝转腰的运动，同时也可做屈膝松腿和交替屈膝等运动，这些运动属于有氧运动，简单称为盆腔操，能够起到锻炼女性生殖系统的效果，有助于加速盆腔的血液循环，而且还可减轻慢性盆腔炎所引起的盆腔疼痛等症状。但是在例假的时候尽量不要做锻炼。