跑步锻炼那些肌肉呢

跑步锻炼臂大肌和比目鱼肌以及股四头肌。长期跑步可以起到锻炼身体的作用，而且也能够增加心肺的功能，长期跑步也可以使心肌增强时心脏功能更好。在长期跑步之后，心脏每分钟收缩68次，说明长期跑步心肌增强了，如果心脏收缩所蹦出的血量增多了，在减少单位内收敛的次数，而且肺功能也会有所增强。在平时可以适当的进行运动锻炼。