怀孕维生素E可以通过饮食进行补充，多吃一些植物油或者绿色蔬菜和水果包含的维生素E比较丰富，能够起到抗氧化的作用，还可保护生物膜，防止过氧化物的损害，能够帮助改善皮肤的血液循环。怀孕期间尽量少吃腌制或者烟熏食物，保持饮食健康，多吃些绿色蔬菜和水果，定期做好妊娠检查。