室内减脂运动有很多比如仰卧起坐或者俯卧撑，还可选择空中骑自行车或者跑步机上跑步，有利于帮助脂肪的燃烧，还可以加快新陈代谢，促进血液循环的速度，长时间坚持达到减肥目的。有的时候需要控制好时间，并且在饭后不宜马上运动，间隔20分钟到30分钟左右，否则可能会导致胃下垂或者胃肠不适。