产后完全恢复之后减肥最好，大约需要三个月到半年的时间可以再去坚持做运动锻炼的方式减肥，但是不建议采取节食的方式减肥，因为生产之后身体比较虚弱，对于营养的需求量比较多，如果有过度节食的情况，不仅会使产后恢复的速度变得缓慢，也会影响到乳汁的分泌，平时可以选择一些有氧运动，比如跑步或瑜伽。