针对腹部的运动是什么
2022-12-19 14:32:07
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问题描述:(女 ,36岁)针对腹部的运动是什么
医生回答(1)
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
骨科
针对腹部的运动不能包括蹬腿运动、仰卧起坐等。如果腹部的肌肉比较发达或者是比较肥胖,一般可以适当的做蹬腿运动或者是仰卧起坐,能够有效的锻炼腹部的肌肉,同时也有利于消耗局部的热量以及脂肪,从而可以达到改善腹部肥胖的效果,而且也能够起到锻炼身体,增强个人体质的作用,运动的时候一定要注意运动量,避免过于激烈。
2022-12-19