如何健康跑步呢

健康跑步脚步要轻快，双臂摆动自然要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的时候要伸长缓慢有节奏，每跑两三步吸气一次。结束之后不宜马上停下来，而应缓慢地步行或者是原地踏步，做一些放松整理的活动是人类的器官逐渐从运动恢复到平静状态。如果是体质比较差或者是缺乏锻炼的人，可以先走，然后再跑走和跑并用，并且适当的进行运动。