护肾可以通过饮食控制对于肾脏来说最怕的是来自外界的伤害，首先要做好饮食的控制，避免经常吃一些高盐的食物，可以达到护肾的目的。同时也应养成良好的生活方式，比如有效的保护身体基本方法是做到戒烟戒酒，规律的生活和起居等习惯。身体健康的人群，只要做到戒烟戒酒，做到早睡早起，不滥用药物，并且坚持进行体育锻炼，基本上能够达到保护肾的目的。