吃饭后血糖上升一般可以通过调整饮食结构的方式缓解，同时在餐后也可以适当的进行一些运动，吃完饭后出现了血糖上升的问题，有可能是因为主食吃的太多所导致的，所以在吃饭的时候一定要控制住量，进食量也要减少，另外在餐后也可以适当的进行一些运动，能够消耗多余摄入的能量，从而可以辅助改善吃饭后血糖升高的问题。