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游泳减腹部脂肪怎么样

2021-09-07 14:04:152440人阅读

问题描述：（女 ，31岁）游泳减腹部脂肪怎么样

医生回答(1)

space

程立明主任医师

中日友好医院骨科

游泳减腹部脂肪通常是比较好的，但是需要长期的坚持。腹部出现了大量的脂肪，有可能是因为长时间久坐不动所引起的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高脂肪的食物，可以通过游泳的方式减去腹部的。游泳属于一种有氧运动，在日常生活中坚持的游泳，能够燃烧身体内部的脂肪，还可以带走一部分热量，从而可以达到减去腹部脂肪的效果。
2021-09-07

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高福强 主任医师

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假如你坚持经常游泳,可以减掉肚子上的肉,但是日常生活中要注意饮食,尽量不吃油腻食品,减少碳酸饮料的摄入量,这些都能帮助你改善肚子上的肥肉。除游泳外,你还可以做其它一些有氧运动,这些有氧运动能帮助人体消耗脂肪。
游泳减腹部效果好吗
游泳减腹部效果一般是可以的，在游泳的过程中全身的肌肉都参与了，运动可以使全身的肌肉得到锻炼，同时也能够消耗大量的热量，并且坚持游泳可以达到减肚子的目的。游泳瘦肚子的效果是比较好的，游泳属于比较常见的有氧运动，在游泳的过程中能够燃烧体内的脂肪，也能够达到减肥瘦身的效果。

王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院

三甲

怎样瘦腹部
三种方法可以瘦腹部:1. 吸脂手术或激光溶脂：吸脂通过真空吸取脂肪，激光溶脂通过激光分解液化脂肪。价格分别在15,000元到25,000元和1万元到2万元左右，需要1到3个月才能看到效果。2. 运动锻炼：有氧运动，如跑步、登山和瑜伽等可以燃烧体内脂肪，减少体脂肪含量。

钟超 主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

三甲

游泳可以减肥吗?可以瘦肚子吗?
你好，只要运动强度够消耗比较大，那么肯定能够瘦肚子的，除了运动要加强，最主要的是在饮食方面一定要管住人的嘴巴，现在人们减肥难以成功，最主要的原因就是物质非常的丰富，平时只要想吃什么东西特别容易得到满足，如果控制不好的话，只能够让自己越来越胖，到时候不管你运动强度如何加大，都没有什么作用。

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

三甲

游泳能减肚子上的肉吗
如果您坚持经常游泳的话，是可以减掉肚子上的肉的，但平时饮食也需要注意，尽量不要吃油腻的食物，减少碳酸饮料的摄入，这些都是可以帮助您改善肚子上的肥肉的。除了游泳之外，您还可以多做一些其他的有氧运动运动，是可以帮助人消耗身体脂肪的。

孙强 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

怎样可以减掉肚子的脂肪？
您能够挑选推拿的方式及特别注意饮食搭配的方式减去小肚子上的白肉你好!您能够挑选：（1）粗盐有发汗的功效,它能够排出来身体的废弃物和不必要的水份,推动肌肤的基础代谢,可以变软污渍,填补盐份和矿物,使皮肤细腻,绷紧.喝一杯粗盐再加少量开水拌成粘稠,再把它涂在腹腔.10分鐘后,用开水把粗盐清洗洗净,还可以推拿后再冲走,随后就能够刚开始冼澡了.（2）在饮食搭配上特别注意宜多吃化学纤维较为多的食材,如莴笋,苋菜能推动肠胃的消化吸收.防止严重便秘.期待我的回应对您有所为协助,祝你健康!

谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

怎样瘦腹部？
平时除了可以积极参加体育运动以及控制饮食外，也可以从其他的方面进行调理。如可以按时吃好早餐，如果不吃早餐，也容易使身体发胖。每餐一定要控制吃饭的速度，不要过快，要细嚼慢咽，餐后不要立即平卧，至少站立半小时，也可以用手拍打腹部的两侧。平时也要注意劳逸结合，不要熬夜。

吴海武 主任医师 赣州市人民医院

三甲

游泳能减脂肪吗
一般是可以减脂肪的，因为游泳时通常会让脂肪得到消耗，从而达到减肥的目的，而且游泳还能够让全身的肌肉得到很好的锻炼，还能够起到提高身体免疫力和抵抗力的作用，如果想要减肥一定要合理控制自己的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃过于油腻或者含脂肪高的食物。

曲乐 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

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