睡前运动瘦腿法有哪些

睡前运动瘦腿有跑步或者跳绳，运动锻炼能够消耗腿部的热量和脂肪，长时间坚持达到减肥的目的，但如果睡前运动时间比较长，可能会导致饥饿，所以不能进食过多食物，否则会影响到减肥。睡前运动后适当喝些温热的白开水，能够帮助补充体力，促进血液循环。平常避免暴饮暴食，保持规律作息。