饭前运动通常对身体不好，建议在饭后1~2小时后进行运动。运动会加快人体新陈代谢，饭前由于体内没有食物储存，可能会导致糖原储存降低引发低血糖，会出现头晕、乏力等症状，因此饭前运动通常对身体不好。可以选择在饭后1~2小时进行运动，可以促进食物消化代谢排出，对于运动减肥有很好的效果。