股骨头康复运动是有很多，比如髋关节外展锻炼，可以站立或者是侧卧位进行向外摆大腿，每天要坚持锻炼，在半个小时以上时间，适当的运动锻炼对于身体是有一定好处，但是要避免做剧烈运动，防止侧腰肌痉挛。另外也可以进行内旋功能锻炼，在屈伸和外展训练的过程中，内外旋的功能也应该得到一定程度保护。