办公室人员如何健身呢

办公室人员通常需要到户外做一些健身运动或者在跑步机上跑步，都能够达到健身作用，运动的时候不能剧烈运动，防止出现肌肉拉伤。办公室人员长期不运动，可能会导致局部的血液循环不畅，还会导致脂肪堆积引起身体肥胖，所以要控制好饮食，不能经常暴饮暴食或者吃些营养比较丰富的食物。