锻炼身体的方法哟是游泳以及登山，而且还有慢跑以及骑单车等多种有氧运动，这次运动能够起到燃烧脂肪的效果，然后通过自身的青年代谢排出体外，能够达到促进减肥的作用，而且还有利于身体的健康，可以增强自身的抵抗力以及免疫力，但是在做运动的时候，一定要根据自身的体质来决定时间，以免出现不良症状。