如何练习深呼吸呢？

练习深呼吸一般可以通过呼吸频率放慢的方式慢慢的锻炼，在练习闭气法的时候，有助于增强肺功能的能量。每次呼吸时间通常为3秒或者8秒，如果体质比较好，可以延续时间，最长可以延续到5秒或者15秒的时候。因此在练深呼吸的时候，也要根据自身的情况来锻炼。日常要保持乐观的心态，避免长时间熬夜。