跑步的作用有哪些

跑步的作用通常能够提升肺活量，能够加快身体的血液循环，而且还能够加快身体的新陈代谢，而且在跑步的过程中，会使大脑产生多巴胺物质，有助于调节个人的情绪。还能够起到提高身体免疫力和抗病能力的作用，有助于使体质变得更加强壮，也能够消耗身体多余的热量和脂肪，从而达到减肥和塑形的效果。