腰椎间盘突出能做什么运动

患有腰椎间盘突出症状的人,运动比较多,以腰背肌肉锻炼为主。小燕飞、五点支撑等动作都能很好地锻炼腰背肌肉,游泳也能起到很好的效果。锻炼腰椎间盘突出是比较有效的方法,不要做剧烈运动、弯腰等动作,还要尽量减少下蹲动作。