怎样锻炼能瘦腿

锻炼能瘦腿可以采取骑单车或者跑步等运动锻炼，因为在运动的时候能够消耗全身热量和脂肪，也可以减少腿部脂肪的堆积，长时间坚持达到瘦腿的目的，每天运动的时间控制在20分钟到30分钟左右，饮食上不能暴饮暴食，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱。如果腿部比较肥胖，可以进行充值手术，利用负压原理，将腿部多余的脂肪液化排出体外，达到减肥目的。